“从幸福到更幸福” ——《幸福的方法》读书笔记2
Ben-Shahar uses three optimistic exercisers.
When he feels down ---- say, after giving a bad lecture ----- he grants himself permission to be human**. He reminds himself that not every lecture can be a Nobel winner; some will be less effective than others**.
Next is reconstruction. He analyzes that weak lecture, leaning lessons for the future about what works and what doesn't.
Finally, there is perspective, which involves acknowledging that in the grand scheme of life, one lecture really doesn't matter.
与其因为还没有达到幸福的境界而垂头丧气,与其浪费力气苦思冥想自己到底有多幸福,不如认真地去体会和挖掘幸福这一无穷无尽的宝藏,同时去争取得到更多。要记得,"让自己更幸福"应该是我们终生追求的目标。
人们常常抵制建立习惯性行为的原因,往往是觉得它们会限制自身的主动性和创造性。事实上,如果我们不把一些活动变得习惯和规律,结果往往不是自然而为,而是让我们被动地生活(任凭自己的精力和时间被他人的需要所占用)。
在有规划、有规律的生活中,我们可以妥善地安排时间,为更好地发掘我们的自主性和创造性提供时间保证。更为重要的是,我们可以把自主性和创造性与这种习惯性行为完美地结合起来。
如果企图永远幸福,可能只会导致失败与失望。并不是每一件事都可以同时为我们带来当下与未来的幸福。
"忙碌奔波型"的错误观念在于,只有成就本身可以为他们带来快乐,他们感觉不到过程的重要性。"享乐主义型"则错误地认为,只有过程是重要的。"虚无主义型"同时放弃了过程和结果,他们对生活已经麻木无感了。
真正能够持续的幸福感,需要我们为了一个有意义的目标快乐地努力与奋斗。幸福不是拼命爬到山顶,也不是在山下漫无目的的游逛,幸福是向山顶努力攀登过程中的种种经历和感受。